Categorie: Mindfulness

Te-ai întrebat vreodată ce este ruminația și de ce unele gânduri par să se repete la nesfârșit? Ei bine, ruminația reprezintă un proces cognitiv caracterizat prin gândire repetitivă, pasivă și orientată spre un conținut negativ, în care persoana revine constant asupra aceleiași teme mintale, fără a ajunge la soluții sau concluzii constructive. Termenul „ruminație” a fost utilizat inițial în biologie și zoologie, înainte de a fi preluat în psihologie. Cuvântul vine din latinescul ruminare, care înseamnă „a mesteca din nou”. În biologie, termenul descrie procesul digestiv specific animalelor rumegătoare — precum vacile, oile sau caprele — care regurgitează hrana și o mestecă repetat pentru a facilita digestia. În psihologie, metafora a fost preluată pentru a descrie tendința unei persoane de a „mesteca mintal” aceleași gânduri, probleme sau scenarii în mod…