Mindfulness și stres
Mindfulness și stres Cu toții ne dorim să trăim o viață lipsită de provocări, dar stresul reprezintă o constantă în viața de zi cu zi a tuturor. Suntem înzestrați cu capacitatea de a face față stresului ocazional, dar atunci când acesta devine cronic, poate avea o influență negativă asupra noastră, crescând riscul de anxietate, depresie, insomnie, hipertensiune arterială și boli de inimă, sau contribuie la a avea o imunitate scăzută. Dar dacă nu putem face stresul să dispară, cum putem atunci să-i facem față? Mindfulness reprezintă una dintre soluții. Mindfulness ne poate ajuta să gestionăm mai bine stresul prin conștientizarea stărilor noastre din prezent, să ne adaptăm mai ușor situațiilor dificile, să avem mai multă compasiune față de noi înșine și față de ceilalți și să întâmpinăm problemele cotidiene cu…