11dec. 2022 by Bogdan
Mindfulness și stres

Mindfulness și stres

Mindfulness, Tratament anxietate, Tratament stres
Mindfulness și stres Cu toții ne dorim să trăim o viață lipsită de provocări, dar stresul reprezintă o constantă în viața de zi cu zi a tuturor. Suntem înzestrați cu capacitatea de a face față stresului ocazional, dar atunci când acesta devine cronic, poate avea o influență negativă asupra noastră, crescând riscul de anxietate, depresie, insomnie, hipertensiune arterială și boli de inimă, sau contribuie la a avea o imunitate scăzută. Dar dacă nu putem face stresul să dispară, cum putem atunci să-i facem față? Mindfulness reprezintă una dintre soluții. Mindfulness ne poate ajuta să gestionăm mai bine stresul prin conștientizarea stărilor noastre din prezent, să ne adaptăm mai ușor situațiilor dificile, să avem mai multă compasiune față de noi înșine și față de ceilalți și să întâmpinăm problemele cotidiene cu…
Citește mai mult
18oct. 2022 by Bogdan
Cum putem ajuta pe cineva care suferă de complex post traumatic stress disorder

Cum putem ajuta pe cineva care suferă de complex post traumatic stress disorder

Relații, Tratament anxietate, Tratament depresie, Tratament stres
Complex post traumatic stress disorder În articolul anterior scriam despre perspectiva unei supraviețuitoare a complexului de stres post traumatic, astăzi o să vorbim despre tehnicile de suport ce pot fi oferite unei persoane care suferă de C-PTSD. Ce ajută o persoană cu C-PTSD?  Când o persoană adultă cu C-PTSD primeşte un diagnostic în acest sens, se informează, citeşte, merge la terapie, devine conştientă de ceea ce se întamplă cu sine. De asemenea, recunoaşte care îi sunt oamenii din grupul de suport (membri ai familiei, prieteni, colegi), iar acest grup de suport este foarte, FOARTE important. Nimic special până aici, asta este ceva ce fiecare om face, indiferent dacă suferă de C-PTSD sau nu.  La cei cu C-PTSD, în schimb, pentru că lipsa încrederii în oameni este o caracteristică specială, atunci…
Citește mai mult
11oct. 2022 by Bogdan
Să vorbim deschis despre Complex Post Traumatic Stress Disorder

Să vorbim deschis despre Complex Post Traumatic Stress Disorder

Relații, Tratament anxietate, Tratament depresie, Tratament stres
Complex Post Traumatic Stress Disorder Până acum trei ani nu știam că ceea ce simt are un nume, dar mai ales că există tratament. Pentru mine a fost important să am un diagnostic astfel încât să înțeleg că emoțiile mele sunt valide, că ceea ce simt în anumite situații este răspuns la traumă, că pentru a evita astfel de emoții am nevoie să trăiesc într-un anume fel, să fac pace cu trecutul și să mă accept așa cum sunt.  Numele meu este Magda, am 45 de ani și sunt o supraviețuitoare a Complex Post Traumatic Stress Disorder (C-PTSD).  Nu se știu foarte multe în România despre această afecțiune, acesta este motivul pentru care am început să scriu despre cum mă simt, ce simt, ce anume mă abate de la drumul…
Citește mai mult
16oct. 2021 by Bogdan
Efectele stresului

Efectele stresului

Tratament stres
Asociația Psihologilor Americani a publicat în noiembrie 2018 un articol cu titlul „ Efectele stresului asupra corpului”, în care detalia ultimele informații științifice legate de influența pe care stresul o poate avea asupra corpului uman. Am tradus acest articol pentru dumneavoastră, pentru că am considerat că ar fi util ca aceste informații de calitate să ajungă într-un mod cât mai accesibil publicului din România. Textul original îl puteți citi accesând acest link.  Efectele stresului asupra corpului Stresul afectează toate sistemele corpului, inclusiv sistemele musculoscheletal, respirator, cardiovascular, endocrin, gastro-intestinal, nervos și reproducător. Corpurile noastre sunt bine echipate pentru a face față stresului în doze mici, dar atunci când stresul se menține pentru o perioadă lungă sau devine cronic, acesta poate avea efecte grave asupra corpului dumneavoastră. Sistemul musculoscheletal Când corpul este…
Citește mai mult