Ce este relația terapeutică

Relația terapeutică este o componentă esențială a raportului care se stabilește între client și psihoterapeut, care îl ajută pe client să se simtă respectat și în siguranță, contribuind în felul acesta la succesul intervenției terapeutice.

Construirea unei relații terapeutice bune, împreună cu dezvoltarea încrederii și a respectului reciproc duce la creșterea șanselor pentru un rezultat terapeutic reușit.

Pentru a atinge acest obiectiv, psihologul trebuie, printre altele, să demonstreze empatie și înțelegere. Relația terapeutică este o piatră de temelie pentru majoritatea formelor de psihoterapie, lucru valabil inclusiv pentru psihoterapia cognitiv-comportamentală.

Clientul, de partea cealaltă, trebuie să dezvolte acel sentiment de încredere, să vadă în terapeutul ales, acel expert care crează împreună cu el un plan de tratament corespunzător nevoilor sale specifice.

Cum știu dacă terapeutul meu îmi înțelege nevoile?

Încă de la prima ședință, terapeutul pe care l-ai ales ar trebui să evalueze dificultățile cu care te confrunți în momentul prezent. În scurt timp se va creiona o listă de probleme care vor fi prioritizate cu ajutorul tău.

După primele ședințe, terapeutul v-a contura planul de tratament și îți v-a cere părerea în legătură cu acesta. Planul de tratament stabilit poate fi revizuit în ședințele ulterioare, în funcție de progresele făcute și de situațiile nou apărute în viața ta. Pentru toate modificările propuse, terapeutul se va consulta cu tine. Planul de treatment ar trebui să conțină obiective și repere atfel încât să îți fie ușor să urmărești progresul pe care îl faci.

Terapeutul tău ar trebui să fie autentic. Autenticitatea este unul dintre modurile în care psihologul cu care lucrezi poate dezvolta o relație sănătoasă cu tine. Când este autentic, îți permite să vezi că este o ființă umană, nu doar un profesionist din sfera serviciilor de sănătatea mintală. Dacă vei fi convins că este o persoană autentică, atunci îți va fi mai ușor să accepți unele păreri negative care pot veni din partea lui în legătură cu progresul pe care îl faci în procesul terapeutic.

De asemenea, ar trebuie să te încurajeze să fii activ și să te simți implicat în legătură cu planul tău de tratament.

Psihologul cu care lucrezi ar trebui să-ți solicite feedback. Deși lucrezi cu el pentru a beneficia de expertiza lui, ești de asemenea clientul lui. Solicitarea feedback-ului este alt mod în care terapeutul poate dezvolta o relație terapeutică bună și acest lucru îți arată că te vede ca un participant activ la procesul de vindecare. Cu toate că în România oamenii sunt mai puțin obișnuiți să facă acest lucru, te încurajăm să ne oferi întotdeauna părerea ta, chiar dacă este negativă. Așadar fi sincer!

Încercând să afle părerea pe care o ai, terapeutul îți arată că:

• îi pasă ceea ce gândești și îți valorizează aportul, 
• îți oferă spațiu pentru a aduce în discuție tot ceea ce te deranjează în legătură cu tratamentul propus și ședințele individuale. Dacă simți că terapeutul tău este autentic, îți vei da seama că terapeuții sunt umani și nu sunt perfecți. E bine să-ți amintești că toți oamenii sunt diferiți, iar ce funcționează cu o persoană, nu e necesar să funcționeze și în cazul tău. Unul dintre modurile în care terapeutul tău îți poate recunoaște unicitatea este prin faptul că îți comunică ceea ce nu funcționează în cazul tău,
• încurajează lucrul în echipă,
• îi permite terapeutului să abordeze sau să repare orice probleme care pot apărea în relația terapeutică indiferent dacă sunt reale sau nu.

Relația terapeutică în psihoterapia online

Chiar dacă cu trecerea timpului a apărut posibilitatea susținerii actului terapeutic la distanță prin intermediul telefoniei sau a internetului, relația terapeutică a rămas la fel de importantă, dar poate mai dificil de realizat. Psihoterapia online desfășurată în sistemul de videoconferință este opțiunea pe care specialiștii noștrii au ales-o, deoarece terapeutul și clientul se pot vedea unul pe altul și pot prelua mai ușor semnele și comportamentele non-verbale.

Ar mai fi de amintit că tipul tău de personalitate poate juca un rol important în dezvoltarea ralației terapeutice. Chiar dacă un terapeut are compasiune, iar clientul cu care lucrează este foarte motivat să abordeze problemele de sănătate mintală, există situații în care tipul de personalitate al celor doi pur și simplu îi împiedică să coopereze. Dacă te regăsești în această categorie, nu te îngrijora, nu înseamnă că ai ales un terapeut prost sau că ai eșuat în încercarea de a obține ajutor. Există mulți terapeuți buni și la fel cum este posibil să fi nevoit să vezi câteva locații diferite atunci când căutați o casă nouă, pentru a vedea care se potrivește cel mai bine nevoilor tale, este posibil să fi nevoit să discutați cu mai mulți psihologi înainte de a-l găsiți pe cel care te poate ajuta cel mai bine să faci față problemelor cu care te confrunți.

de: Bogdan Pîrtoacă                                           

Sursa imaginii: unsplash.com

Bibliografie:

• Nissen-Lie J, Havik O, Hogeland P, Ronnestad M, Monsen J. Patient and Therapist Perspectives on Alliance Development: Therapists’ Practice Experiences as Predictors, 2015.

• Janse PD, De jong K, Van dijk MK, Hutschemaekers GJM, Verbraak MJPM. Improving the efficiency of cognitive-behavioural therapy by using formal client feedback, 2017.

• Bachelor A. Clients’ and Therapists’ Views of the Therapeutic Alliance: Similarities, Differences and Relationship to Therapy Outcome, 2013.