Blog de Psihologie și Sănătate Mintală | Articole și Resurse Utile

13nov. 2021 by Bogdan

Ce putem trata prin psihoterapie online

Psihoterapie online, Tratament anxietate, Tratament depresie

O mulțime de soluții electronice care folosesc oportunitățile puse la dispoziție de evoluția tehnologiei, facilitează, în ultima perioadă, accesarea serviciilor de sănătate mintală de acasă, de la locul de muncă sau din orice alt spațiu diferit de cabinetul de psihoterapie. Unul dintre avantajele acestui lucru este economia de timp, dar și creșterea posibilități de accesare a acestor servicii de către persoanele care trăiesc și lucrează în alte țări, sau de către cei care locuiesc în zonele rurale, unde proximitatea unui specialist este foarte scăzută. Prin urmare, dacă locuiești în București, iar timpul este o resursă importantă pentru tine, poți folosii serviciile de psihoterapie online în București. În practica curentă, ne-am întâlnit frecvent cu două întrebări: cât de eficientă este terapia oferită online și mai ales ce fel afecțiuni pot fi…

Citește mai mult

16oct. 2021 by Bogdan

Efectele stresului

Tratament stres

Asociația Psihologilor Americani a publicat în noiembrie 2018 un articol cu titlul „ Efectele stresului asupra corpului”, în care detalia ultimele informații științifice legate de influența pe care stresul o poate avea asupra corpului uman. Am tradus acest articol pentru dumneavoastră, pentru că am considerat că ar fi util ca aceste informații de calitate să ajungă într-un mod cât mai accesibil publicului din România. Textul original îl puteți citi accesând acest link. Efectele stresului asupra corpului Stresul afectează toate sistemele corpului, inclusiv sistemele musculoscheletal, respirator, cardiovascular, endocrin, gastro-intestinal, nervos și reproducător. Corpurile noastre sunt bine echipate pentru a face față stresului în doze mici, dar atunci când stresul se menține pentru o perioadă lungă sau devine cronic, acesta poate avea efecte grave asupra corpului dumneavoastră. Sistemul musculoscheletal Când corpul este…

Citește mai mult

12ian. 2021 by Bogdan

Dependența de pornografie

Dependețe/ Adicții, Psihoterapie online, Relații

Tema acestui articol, dependența de pornografie, a fost conturată în ultimele luni când am fost solicitați la cabinet de către clienți. În general vorbim de bărbați tineri, care au reclamat faptul că se confruntă cu un consum excesiv și compulsiv de materiale pornografice, de cele mai multe ori în format video. Dependența de pornografie poate afecta într-o manieră semnificativă relațiile și poate căpăta întâietate asupra responsabilităților pe care cineva le poate avea în viață. Doi factori separă o dependență de pornografie de un interes pentru pornografie: comportamentul compulsiv pe de o parte și consecințele negative ale acestuia. Dependenții de pornografie petrec o perioadă nejustificată de timp urmărind materiale video, în loc să interacționeze cu ceilalți sau să ducă la bun sfârșit sarcini importante din viața de zi cu zi. Comportamentul…

Citește mai mult

08dec. 2020 by Bogdan

Avantajele și dezavantajele psihoterapiei online pentru cupluri

Psihoterapie online, Relații

Avantajele/dezavantajele psihoterapiei online pentru cupluri Serviciile online de sănătate mintală au devenit obișnuite în ultimii ani, iar pandemia de coronavirus a accelerat popularitatea acestora. Astfel avem acces la consultații cu medici sau psihologi chiar din casele noastre. Chiar dacă majoritatea serviciilor de telemedicină se adresează intervențiilor individuale, psihoterapia petru cupluri este posibilă online. În foarte multe privințe terapia online pentru cupluri este similară cu sesiunilor ce au loc la cabinet față în față. În ședințelor, terapeutul vă va ghida prin exerciții pentru a vă ajuta să vă atingeți scopurile. Acestea sunt particulare fiecărui caz în pate, dar general vorbind, parte dintre aceastea privesc îmbunătățirea calității comunicării în cadrul relației, creșterea conexiunii emoționale și a intimității și rezolvarea eficientă a conflictelor. Legat de cum se întâmplă lucrurile efectiv, de obicei fiecare…

Citește mai mult

01dec. 2020 by Bogdan

Trei tipuri de depresie și tratamentele indicate

Tratament depresie

Dispoziția noastră fluctuează în mod normal de la o zi la alta și toată lumea are parte de momente bune și rele în viață, dar în unele cazuri, modificările de dispoziție pot să devină de durată, debilitante și pot să afecteze capacitatea cuiva de a-și menține slujba sau de a avea relații semnificative. Se estimează că aproximativ 10% din oameni vor suferi la un moment dat în viață de depresie, o tulburare de dispoziție, caracterizată de simptome precum: tristețe, suferință, lipsă de motivație, epuizare, pierderea interesului și a plăcerii pentru activitățile realizate cu ușurință în trecut. E bine de amintit că multe persoane care se confruntă cu depresia, suferă și de anxietate. Vestea bună este că există intervenții eficiente pentru tratamentul depresiei. Specialiștii din domeniul sănătății mintale au identificat mai multe…

Citește mai mult

16oct. 2020 by Bogdan

Perfectionismul, ce este și cum se dezvoltă.

Psihoterapie online, Tratament anxietate

Perfectionismul ce este cum se dezvoltă Perfecționismul presupune exercitarea unei presiuni asupra noastră pentru a îndeplini anumite standarde înalte, care apoi influențează puternic modul în care gândim despre noi înșine. Cercetătorii au arătat că unele părți ale perfecționismului sunt utile, iar alte părțile sunt inutile. Psihologii noștri vă pot ajuta să identificați și să lucrați la părțile inutile, astfel încât să obțineți satisfacție din realizările voastre, pentru a avea o viață mai bună și să puteți face diferență între căutarea sănătoasă și utilă a excelenței și eforturile nesănătoase și inutile pentru perfecțiune. Ce este perfecționismul? Perfecționismul nu este în mod necesar despre a fi „perfect”. Puneți-vă această întrebare: este posibil să fiu 100% „perfect”? Deci, dacă nu este vorba despre a fi „perfect”, atunci la ce ne referim când spunem…

Citește mai mult

07sept. 2020 by Bogdan

Relația mamă-fiică

Relații

Relația mamă-fiică Pentru a avea și a menține relații sănătoase cu sine și cu ceilalți, avem nevoie să fi internalizat conceptul de mamă, de la o mamă care ne-a acceptat și ne-a oferit iubire într-un mod necondiționat. Pentru cei mai mulți, relația noastră cu mama este adesea și prima noastră relație de atașament, este barometrul pentru toate relațiile ce vor urma, pentru relația cu sinele, familia, prietenii, colegii, partenerii și copiii noștri. Ne-am născut în lumea ei și acest lucru ne-a influențat într-un mod semnificativ formarea sentimentului de identitate de sine, a sentimentelor, nevoilor și dorințele noastre și dacă acestea sunt acceptabile sau nu, a respectului, demnitații și încrederii în sine, experiența cu corpul nostru, feminitate, puterea și sexualitatea, capacitatea de hrănire și îngrijire de sine, rolurilor sociale ca fete,…

Citește mai mult

29iul. 2020 by Bogdan

Sunt eficiente serviciile de psihoterapie online pentru anxietate?

Psihoterapie online, Tratament anxietate

Serviciile de psihoterapie online pentru anxietate pot reprezenta o opțiune pentru tine, mai ales în această perioadă când cu toții suntem afectați de restricțiile impuse de către autorități pentru a ne proteja de contaminarea cu COVID-19. Cu siguranță sunt și alte motive pentru care oamenii preferă să apeleze la serviciile de psihoterapie online. Acestea pornesc de la lipsa unui specialist în localitatea de domiciliu și ajung până la dificultățile întâmpinate la părăsirea casei din cauza anxietății. Oricare este motivul pentru care faceți această alegere este util să afli mai multe detalii înainte de a programa prima ședință și suntem de părere că acest articol vă poate fi de folos. În primul rând este bine să ști ce tip de terapie este cea mai potrivită pentru a trata problemele de anxietate…

Citește mai mult

24mai 2020 by Bogdan

Ce este furia?

Tratament furie

Ce este furia? Dicționarul Merriam Webster definește furia ca fiind un sentiment de disconfort puternic și, de cele mai multe ori, antagonism. Putem să spunem că furia este o emoție neplăcută, care variază în intensitate de la iritare sau nemulțumire și care poate crește pe acest continuum până la furie sau „turbare”. Dar ceea ce stă la baza furiei diferă de la persoană la persoană, în funcție de felul în care fiecare dintre noi interpretează o situație: ceea ce pentru cineva poate să reprezinte scânteia care declanșează episodul de furie, pentru altcineva poate să nu deranjeze delocpoate să nu deranjeze deloc. Cu toate acestea, cu toții trăim situații care pot conduce la furie. Acestea includ: Frustrare și sentimentul lipsei de putere Durere Hărțuire și bullying Nedreptate (reală sau percepută) Epuizare și…

Citește mai mult

20mai 2020 by Bogdan

Psihoterapie online pentru depresie

Psihoterapie online, Tratament depresie

Psihoterapie online pentru depresie Înainte de izbucnirea pandemiei coronavirusului (COVID-19), satisticile din Statele Unite arătau că aproximativ 17,3 milioane de adulți s-au confruntat cu cel puțin un episod depresiv major pe parcursul vieții. Aceste cifre reprezintă 7,1% din populația adultă, ceea ce face ca depresia majoră să fie una dintre cele mai frecvente tulburări de sănătate mintală din Statele Unite. Din păcate statisticile referitoare la România rămân incerte sau necunoscute, dar bănuim că un număr semnificativ din populație s-a confruntat cu această afecțiune. Cu factorii de stres suplimentari și incertitudinile datorate COVID-19, aceste date pot crește, atât pentru populația din Statele Unite, cât și la nivel mondial. Ghidurile internaționale din domeniul arată că psihoterapia este un tratament recomandat pentru depresie, dar noile condiții de izolare fac ca deplasarea la cabinet…

Citește mai mult