Blog de Psihologie și Sănătate Mintală | Articole și Resurse Utile

08dec. 2020 by Bogdan

Avantajele și dezavantajele psihoterapiei online pentru cupluri

Avantajele/dezavantajele psihoterapiei online pentru cupluri Serviciile online de sănătate mintală au devenit obișnuite în ultimii ani, iar pandemia de coronavirus a accelerat popularitatea acestora. Astfel avem acces la consultații cu medici sau psihologi chiar din casele noastre. Chiar dacă majoritatea serviciilor de telemedicină se adresează intervențiilor individuale, psihoterapia petru cupluri este posibilă online. În foarte multe privințe terapia online pentru cupluri este similară cu sesiunilor ce au loc la cabinet față în față. În ședințelor, terapeutul vă va ghida prin exerciții pentru a vă ajuta să vă atingeți scopurile. Acestea sunt particulare fiecărui caz în pate, dar general vorbind, parte dintre aceastea privesc îmbunătățirea calității comunicării în cadrul relației, creșterea conexiunii emoționale și a intimității și rezolvarea eficientă a conflictelor. Legat de cum se întâmplă lucrurile efectiv, de obicei fiecare…

Citește mai mult

01dec. 2020 by Bogdan

Trei tipuri de depresie și tratamentele indicate

Tratament depresie

Dispoziția noastră fluctuează în mod normal de la o zi la alta și toată lumea are parte de momente bune și rele în viață, dar în unele cazuri, modificările de dispoziție pot să devină de durată, debilitante și pot să afecteze capacitatea cuiva de a-și menține slujba sau de a avea relații semnificative. Se estimează că aproximativ 10% din oameni vor suferi la un moment dat în viață de depresie, o tulburare de dispoziție, caracterizată de simptome precum: tristețe, suferință, lipsă de motivație, epuizare, pierderea interesului și a plăcerii pentru activitățile realizate cu ușurință în trecut. E bine de amintit că multe persoane care se confruntă cu depresia, suferă și de anxietate. Vestea bună este că există intervenții eficiente pentru tratamentul depresiei. Specialiștii din domeniul sănătății mintale au identificat mai multe…

Citește mai mult

16oct. 2020 by Bogdan

Perfectionismul, ce este și cum se dezvoltă.

Psihoterapie online, Tratament anxietate

Perfectionismul ce este cum se dezvoltă Perfecționismul presupune exercitarea unei presiuni asupra noastră pentru a îndeplini anumite standarde înalte, care apoi influențează puternic modul în care gândim despre noi înșine. Cercetătorii au arătat că unele părți ale perfecționismului sunt utile, iar alte părțile sunt inutile. Psihologii noștri vă pot ajuta să identificați și să lucrați la părțile inutile, astfel încât să obțineți satisfacție din realizările voastre, pentru a avea o viață mai bună și să puteți face diferență între căutarea sănătoasă și utilă a excelenței și eforturile nesănătoase și inutile pentru perfecțiune. Ce este perfecționismul? Perfecționismul nu este în mod necesar despre a fi „perfect”. Puneți-vă această întrebare: este posibil să fiu 100% „perfect”? Deci, dacă nu este vorba despre a fi „perfect”, atunci la ce ne referim când spunem…

Citește mai mult

07sept. 2020 by Bogdan

Relația mamă-fiică

Relații

Relația mamă-fiică Pentru a avea și a menține relații sănătoase cu sine și cu ceilalți, avem nevoie să fi internalizat conceptul de mamă, de la o mamă care ne-a acceptat și ne-a oferit iubire într-un mod necondiționat. Pentru cei mai mulți, relația noastră cu mama este adesea și prima noastră relație de atașament, este barometrul pentru toate relațiile ce vor urma, pentru relația cu sinele, familia, prietenii, colegii, partenerii și copiii noștri. Ne-am născut în lumea ei și acest lucru ne-a influențat într-un mod semnificativ formarea sentimentului de identitate de sine, a sentimentelor, nevoilor și dorințele noastre și dacă acestea sunt acceptabile sau nu, a respectului, demnitații și încrederii în sine, experiența cu corpul nostru, feminitate, puterea și sexualitatea, capacitatea de hrănire și îngrijire de sine, rolurilor sociale ca fete,…

Citește mai mult

29iul. 2020 by Bogdan

Sunt eficiente serviciile de psihoterapie online pentru anxietate?

Psihoterapie online, Tratament anxietate

Serviciile de psihoterapie online pentru anxietate pot reprezenta o opțiune pentru tine, mai ales în această perioadă când cu toții suntem afectați de restricțiile impuse de către autorități pentru a ne proteja de contaminarea cu COVID-19. Cu siguranță sunt și alte motive pentru care oamenii preferă să apeleze la serviciile de psihoterapie online. Acestea pornesc de la lipsa unui specialist în localitatea de domiciliu și ajung până la dificultățile întâmpinate la părăsirea casei din cauza anxietății. Oricare este motivul pentru care faceți această alegere este util să afli mai multe detalii înainte de a programa prima ședință și suntem de părere că acest articol vă poate fi de folos. În primul rând este bine să ști ce tip de terapie este cea mai potrivită pentru a trata problemele de anxietate…

Citește mai mult

24mai 2020 by Bogdan

Ce este furia?

Tratament furie

Ce este furia? Dicționarul Merriam Webster definește furia ca fiind un sentiment de disconfort puternic și, de cele mai multe ori, antagonism. Putem să spunem că furia este o emoție neplăcută, care variază în intensitate de la iritare sau nemulțumire și care poate crește pe acest continuum până la furie sau „turbare”. Dar ceea ce stă la baza furiei diferă de la persoană la persoană, în funcție de felul în care fiecare dintre noi interpretează o situație: ceea ce pentru cineva poate să reprezinte scânteia care declanșează episodul de furie, pentru altcineva poate să nu deranjeze delocpoate să nu deranjeze deloc. Cu toate acestea, cu toții trăim situații care pot conduce la furie. Acestea includ: Frustrare și sentimentul lipsei de putere Durere Hărțuire și bullying Nedreptate (reală sau percepută) Epuizare și…

Citește mai mult

20mai 2020 by Bogdan

Psihoterapie online pentru depresie

Psihoterapie online, Tratament depresie

Psihoterapie online pentru depresie Înainte de izbucnirea pandemiei coronavirusului (COVID-19), satisticile din Statele Unite arătau că aproximativ 17,3 milioane de adulți s-au confruntat cu cel puțin un episod depresiv major pe parcursul vieții. Aceste cifre reprezintă 7,1% din populația adultă, ceea ce face ca depresia majoră să fie una dintre cele mai frecvente tulburări de sănătate mintală din Statele Unite. Din păcate statisticile referitoare la România rămân incerte sau necunoscute, dar bănuim că un număr semnificativ din populație s-a confruntat cu această afecțiune. Cu factorii de stres suplimentari și incertitudinile datorate COVID-19, aceste date pot crește, atât pentru populația din Statele Unite, cât și la nivel mondial. Ghidurile internaționale din domeniul arată că psihoterapia este un tratament recomandat pentru depresie, dar noile condiții de izolare fac ca deplasarea la cabinet…

Citește mai mult

12mai 2020 by Bogdan

Ce este relația terapeutică

Relația terapeutică

Ce este relația terapeutică Relația terapeutică este o componentă esențială a raportului care se stabilește între client și psihoterapeut, care îl ajută pe client să se simtă respectat și în siguranță, contribuind în felul acesta la succesul intervenției terapeutice. Construirea unei relații terapeutice bune, împreună cu dezvoltarea încrederii și a respectului reciproc duce la creșterea șanselor pentru un rezultat terapeutic reușit. Pentru a atinge acest obiectiv, psihologul trebuie, printre altele, să demonstreze empatie și înțelegere. Relația terapeutică este o piatră de temelie pentru majoritatea formelor de psihoterapie, lucru valabil inclusiv pentru psihoterapia cognitiv-comportamentală. Clientul, de partea cealaltă, trebuie să dezvolte acel sentiment de încredere, să vadă în terapeutul ales, acel expert care crează împreună cu el un plan de tratament corespunzător nevoilor sale specifice. Cum știu dacă terapeutul meu îmi…

Citește mai mult

10mai 2020 by Bogdan

9 avantaje și 9 dezavantaje ale serviciilor de psihoterapie online

Psihoterapie online

Cauți un psiholog online? În ultima perioadă foarte multe activități care până de curând, le realizam față în față au fost mutate în online pentru a respecta reglemetările de izolare care au fost adoptate de către autoritățile din toate țările în folosul combaterii coronavirusului. La fel s-a întâmplat și cu psihoterapia. Trebuie, însă, spus că încercările de a oferi servicii psihologice eficiente, la distanță, prin intermediul internetului nu sunt chiar de data recentă, iar acest lucru a permis, de altfel, realizarea unor studii care au vizat atât testarea metodelor de livrare, cât și a tehnicilor folosite. Având așadar timp suficient pentru a testa modalitățile de intervenție psihologică desfășurate prin intermediul internetului, au fost trase o serie de concluzii pe care vi le vom prezenta într-o manieră structurată, în concordanță cu…

Citește mai mult